Mất ngủ có nhiều nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ

MẤT NGỦ - NGUYÊN NHÂN VÀ HẬU QUẢ !

Ngày nay, không chỉ riêng người lớn tuổi mới bị tình trạng mất ngủ mà giới trẻ hiện nay cũng đang dần bị tình trạng này.

Những triệu chứng của tình trạng mất ngủ mà chúng ta thường thấy :

• Khó đi va giấc ngủ, thao thức không ngủ được.
• Giấc ngủ bị chập chớn, không sâu giấc.
• Giựt mình nhiều lần trong đêm.
• Dậy từ rất sớm không ngủ lại được.
• Thấy mệt mỏi khi ngủ dậy
• Lúc nào cũng có cảm giác thiếu ngủ.
• Đi tiểu đêm nhiều lần.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ, nhưng những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng mất ngủ là:

• Suy nghỉ quá nhiều.
• Dùng nhiều chất kích thích.
• Bị stress...
• Bị bện bao tử, viêm phế quản...

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài không được điều trị thì sẽ dẫn tới những bệnh lý nghiêm trọng đang chực chờ chúng ta :

• Làm teo não, tăng nguy cơ đột quỵ, tai biến.
• Dễ bị tăng cân, béo phì.
• Bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường.
• Tăng huyết áp, ung thư.
• Da xấu đi nhanh chóng, lão hóa nhanh.
• Tawng nguy cơ bị bệnh trầm cảm..

Một số lời khuyên cho bạn để có thể ngủ được và có giấc ngủ ngon là:

• Tạo lịch ngủ khoa học ( thời gian ngủ lý tưởng ngủ trước 23h và thức dậy lúc 5,6 h sáng)
• Không gian ngủ phải sạch sẽ, mát mẽ, tối và yên tỉnh. Nhiệt độ tốt nhất là 19-22 độ.
• Tránh những chất kích thích hay có cồn trước khi ngủ.
• Bạn có thể tập yoga, ngồi thiền, đọc sách, tắm nước ấm hay nghe nhạc trước khi ngủ.
• Kiểm soát stress, suy nghỉ tích cực, lạc quan...
• Nếu tình trạng không tốt chúng ta nên đi thăm khám bác sỉ để có phương pháp điều trị thích hợp.
• Một số thảo dược có tác dụng tốt trong việc cải thiện và điều trị tình trạng mất ngủ như: tâm sen, lá sen, lạc tiên, đinh lăng, hoa cúc... các bạn có thể tham khảo để chế biến món ăn, hay làm trà uống, hoặc cacs bạn có thể tìm hiểu các sản phẩm làm từ những dược liệu trên.
• Trong nhiều sản phẩm làm từ những dược liệu trên giúp cải thiện cũng như diều trị tình trạng mất ngủ, thì phải nói đến Trà Tâm Sen của Doanh Nghiệp Tư Nhân Trà Túi Lọc Ngọc Hưng. Trà Tâm Sen của Trà Túi Lọc Ngọc Hưng là hàng Việt Nam chất lượng cao, được người tiêu dùng bình chọn và đã có mặt trên thị trường 12 năm qua. Các bạn có nhu cầu có thể tìm hiểu về sản phẩm Trà Tâm Sen cũng như về Trà Túi Lọc Ngọc Hưng trên các phương tiện truyền thông, mạng xã hội hay web của Trà Túi Lọc Ngọc Hưng www.trangochung.com .

Cty TNHH  Trà túi lọc Ngọc Hưng

Địa chỉ: Ấp Tân Thái, Xã Tân Phong, Huyện Cai Lậy, Tỉnh Tiền Giang.
Điện thoại: 0733 810 330  -  Hotline : 0961 778 039
Email: trangochung@gmail.com